« Der Wald ist die Therapeutin, der Guide öffnet die Türen. » Amos Clifford, ANFT

 

Dieser Leitsatz prägt meine Arbeit als Guide für immersive Natur- und Waldtherapie. Ich bin überzeugt, dass der Wald – und die Natur im Allgemeinen – eine besondere Weisheit in sich trägt und ein Wohlbefinden schenkt, das für jeden Menschen wertvoll ist. Ich begleite Sie dabei, Ihre Sinne zu wecken und in jenes heilsame Tempo der Langsamkeit zu finden, das nötig ist, um wirklich präsent im und mit dem Wald zu sein.

 

Entstehung des Waldbadens:

Alles beginnt in Japan in den 1980er-Jahren, als das Land den Übergang zu einer technologieorientierten Gesellschaft vollzieht. Viele Menschen verbrachten zunehmend mehr Zeit in Innenräumen – und die Regierung beobachtete einen deutlichen Anstieg von Krebs- und Autoimmunerkrankungen. Daraufhin wurden umfangreiche Forschungsprogramme gestartet, um Wege zur Prävention zu finden.

Eines dieser Projekte stellte eine einfache Frage:

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Was geschieht, wenn Menschen dem Waldumfeld ausgesetzt sind?

Die Forschenden entdeckten, dass Bäume sich schützen, indem sie chemische Stoffe, sogenannte Phytonzide, in die Luft abgeben. Wenn ein Baum von Pilzen oder anderen Organismen angegriffen wird, setzt er diese Substanzen frei, die den Angreifer aufspüren und zerstören.

Das Erstaunliche: Da unsere Vorfahren in der Natur lebten, reagiert auch der menschliche Körper auf diese Phytonzide. Wenn wir sie einatmen oder über die Haut aufnehmen, produziert unser Körper vermehrt natürliche Killerzellen (NK-Zellen) – spezielle weiße Blutkörperchen. Die japanischen Forscher waren fasziniert:
Der bloße Aufenthalt im Wald konnte als präventive Maßnahme wirken.
Deshalb nannten sie diese Praxis Shinrin-yoku, was „Waldbaden“ bedeutet – weil wir uns im heilsamen Feld der Wald-Phytonzide „baden“.

Die Gründer der Association of Nature and Forest Therapy Guides (ANFT) ließen sich vom japanischen Shinrin-yoku inspirieren und entwickelten die Waldtherapie als dreistündige Erfahrung, die nicht nur gesundheitliche Wirkungen fördert, sondern auch unsere Beziehung zu uns selbst, zur mehr-als-menschlichen Welt und zu anderen vertieft.

 

Ablauf

Ankunft im Wald / in der Natur: Ankommen, entschleunigen und das Nervensystem beruhigen.

Einladungen: Ich gebe Ihnen verschiedene „Einladungen“ – behutsame Vorschläge, die Ihnen helfen, Ihre Sinne zu öffnen und sich mit dem Wald zu verbinden. Jede Einladung ist lediglich ein Angebot. Sie dürfen jederzeit frei entscheiden, was sich für Sie richtig und angenehm anfühlt.

Nach jeder Einladung treffen wir uns zu einem Sharing Circle, einem kleinen Austauschrunde, in der Sie – wenn Sie möchten – teilen können, was Sie wahrgenommen haben: in Ihnen, um Sie herum oder in der Beziehung zur Natur.

Teezeremonie: Ein gemeinsamer Moment des Teilens bei einer Tasse Tee.

 

Sitzungen / Preise

Ich biete einmal pro Monat Gruppensitzungen mit maximal 5 Personen an.
Die dreistündige Sitzung kostet CHF 50.–, zahlbar bar oder per Twint.

Die Therapie wird von vielen Zusatzversicherungen der Krankenkassen unterstützt.
Ich bin RME-anerkannt.
Bitte klären Sie die Kostenübernahme direkt mit Ihrer Krankenkasse.

 

Termine

Wenn Sie für eine Sitzung angemeldet sind und nicht mindestens 24 Stunden vorher absagen, wird die Sitzung in Rechnung gestellt.